現代社會步調快，工作壓力大，研究發現假期可能有助於改善情緒、減輕精神壓力、提高生活滿意度，但其正面影響可能會在回歸日常生活的第一週內消失。回家後，人們可能會感到立即恢復工作和日常生活的壓力，這可能會導致精神壓力再次增加，進而引發短期憂鬱狀況，稱之為『假期憂鬱症』
假期憂鬱症可能會干擾一個人的日常生活，包括重返工作或學習時的人際關係和表現，可能會在度假回來後持續長達兩週，常見症狀如下：
- 不知名的焦慮感
- 煩躁感增加
- 會一直回想過去
- 睡眠困難
- 全身不適或不安
此外，出國旅遊雖然是轉換一個環境，但有可能因為到了一個陌生環境，需要融入當地的日常生活，或是飲食不適應、過度曬傷、昆蟲叮咬，交通不熟悉、趕行程等等壓力，進而導致在旅遊途中，已經累積了緊張感，恐會加重回國後的假期憂鬱症。
營養師柏辰參考相關資料，給予幾個預防回國後假期憂鬱症的技巧
- 回國後保留一、兩天的時間進行調整
- 調整時差與正常睡眠
- 從熟悉與容易的生活習慣開始找回日常感覺
- 進行規律的身體活動
- 練習放鬆技巧
- 準備出國期間所需要的營養品，避免因為過度勞累且營養不足而加速耗損
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