相信大家已經知道在更年期期間，體內雌激素水平下降。這可能會導致女性出現熱潮紅、睡眠困難、陰道乾燥、情緒變化和體重增加等症狀，但到底個別症狀以及發生機率有多少，沒有一個明確的答案。而雅虎新聞/YouGov 調查於2024年4月11日至4月15日進行，針對1,794 名美國成年人進行了調查，結果發現在自稱處於更年期的女性中，許多人報告有不舒服的症狀。其中包括：
- 熱潮紅 (48%)
- 睡眠困難 (46%)
- 體重增加（44%）
- 盜汗（39%）
- 腦霧 (35%)
- 性慾降低 (32%)
- 情緒變化（32%）
- 性交時疼痛（16%）
只有 20% 的更年期患者表示自己沒有任何這些症狀，也就是說80% 的更年期人士表示他們至少有一種更年期症狀，但絕大多數人（79%）表示他們從未接受過荷爾蒙替代療法 (HRT)。
大多數的醫學專家建議使用荷爾蒙療法來幫助緩解症狀，荷爾蒙療法是最安全、最有效的方法，不僅可以解決睡眠問題、熱潮紅和性問題等短期症狀，而且長期有益。但由於在2003 年的一項調查顯示，使用荷爾蒙療法可能與與中風、心臟病和乳癌等嚴重健康狀況有關聯，進而減少民眾意願，但該項研究的後續追蹤指出，最初的結論並不準確，需要更多研究來證實。
營養師柏辰指出，更年期是女生荷爾蒙和新陳代謝的轉變的關鍵時期，而且不可逆，需要同時考慮醫療作法、生活作息、飲食、運動與營養品等綜合搭配，來讓更年期症狀減少，並順利度過到人生的下一個階段。
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