隨著疫情解禁,許多人都會搭飛機出國旅遊,考慮到飛行時間很長,部分對象會小酌一杯,然後在確保能充分得到休息,根據新的研究,在高緯度(飛機上)飲酒後睡眠的情況之下,一個人的血液中的氧飽和度更有可能急劇下降,會對心臟系統造成相當大的壓力,並可能導致心臟病或肺部疾病患者的症狀加劇


為了進行研究,研究人員創造了一個類似飛行中飛機機艙的大氣環境。研究顯示,48 名健康成年人在兩個晚上在兩個不同的環境中睡了四個小時——一次不喝酒,一次喝了相當於兩杯葡萄酒或罐裝啤酒後。研究顯示,在飲酒的夜晚,研究人員發現氧氣含量降低,心跳加速,是因為在飛機條件下飲酒的人的快速動眼睡眠(快速動眼階段,可能對記憶鞏固和大腦恢復可能很重要)的時間較短,造成睡眠品質不如清醒時的睡眠

不僅如此,科學家也發現,大量飲酒時,他們的打鼾和睡眠呼吸中止會更加嚴重,更會出現更碎片化的睡眠,而且睡眠時間往往不長。

營養師柏辰提醒,因為飛行通常涉及乾燥的環境,建議不要喝酒,反而喝水,一方面可以避免以上問題,另一個方面可以避免機場和飛機上提供的食物可能偏鹹、油膩且經過大量加工而過度口渴,而水分不足的情況下,可能會水腫、火氣大、排便不順,引發更多健康問題。

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