夏天因為大家飲水量不足,再加上習慣忍住不去廁所的行為,就使得泌尿道感染的情形變得更多。 尤其是女性,出現泌尿道感染的大部分原因都是因為「憋尿」,男性則多與性傳染病有關,再加上女生尿道結構天生短,只有4公分,細菌易入侵,女生尿路感染機率是男10倍以上。
此外,泌尿道感染(urinary tract infection, UTI)也會隨年齡增加而提高。對健康且活動力正常的女性來說,從開始有性生活到60歲這一段時間內,其泌尿道感染的盛行率為2-5%,超過70歲時為10%,80歲過後提高為20%。根據統計,百分之四十的女性在終其一生中,至少曾罹患一次泌尿道感染。其他因素會導致泌尿道感染的原因包含:
- 避孕藥
- 更年期
- 泌尿道異常
- 糖尿病等疾病
- 體內植入生殖泌尿道人工器具或是放置導尿管

一般來說,泌尿道感染症狀包含:
- 排尿時有灼熱感或疼痛
- 小便後感覺膀胱尚未排空
- 發燒
- 排尿需求增加
- 背部或側面疼痛 (腎臟的部位)
如何預防泌尿道感染?
- 補充足夠水分有助於清除尿道中的細菌
- 如廁後,從前往後擦拭有助於防止細菌向尿道傳播。
- 性活動後,盡可能可以將尿液排空,有助於減少細菌進入尿道
- 避免過度清潔沖洗、女性衛生噴霧和強力肥皂會引起刺激,使尿道更容易受到細菌感染。
- 定期上廁所和避免長時間憋尿有助於預防泌尿道感染。
- 補充蔓越莓、益生菌產品可能有助於維持泌尿道健康。

營養師柏辰提醒,如果六個月內兩次感染或一年內三次感染,那就代表是復發性泌尿道感染,請立即向泌尿婦科醫生就醫,常見的復發性泌尿道感染或慢性泌尿道感染的危險因子包括:
- 每週性交三次或以上
- 多重性伴侶
- 15 歲前首次出現泌尿道感染
- 停經後女性 (因為雌激素濃度較低)
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