在美國波士頓的布萊根婦女醫院進行一項長達7 年多的追蹤研究，研究對象納入來自英國Biobank 的 84,421 名參與者，平均年齡為62歲，大多數是女性(57%)，了解睡眠品質與糖尿病之間的相關性。
研究顯示，睡眠時間不規律與罹患糖尿病的風險較高有關，睡眠不規律最嚴重的人罹患糖尿病的風險比同齡人高出 34%，每晚睡眠時間與罹患糖尿病的風險關係是：
- 比正常睡眠時間差異*31至45分鐘的糖尿病風險增加15%
- 比正常睡眠時間差異*46至60分鐘的糖尿病風險增加28%
- 比正常睡眠時間差異*61至90分鐘的糖尿病風險增加54%
- 比正常睡眠時間差異*90分鐘的糖尿病風險增加59%
※差異的定義為：睡眠時間較少，或是睡眠時間不同
這項研究強調規律睡眠的重要性。不規則的睡眠時間會擾亂人體調節胰島素分泌和葡萄糖代謝的晝夜節律，進而增加罹患糖尿病的風險。當睡眠模式不一致時，會導致日常生活不穩定，進而影響光照和用餐時間，導致胰島素敏感性降低和血糖控制不良，進一步導致糖尿病和其他代謝問題。
營養師柏辰補充提醒，睡眠不規律包含睡眠品質不佳、睡眠時間過長、過短等等，這些睡眠問題可能導致心臟代謝結果的其他途徑包括發炎、腸道菌叢失調和自主神經功能障礙，進而誘發血糖波動問題。