使用 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound 等 GLP-1 藥物減重可能會增加營養缺乏的風險，因為這些藥物會導致人們大幅減少食物攝取，若長期攝取不足或是嚴重副作用，像是嘔吐或腹瀉，導致無法吸收所吃食物中的所有營養成分，進而埋下營養不良的風險，尤其是以下五種營養素：
- 蛋白質：蛋白質攝取不足會導致肌肉減少、虛弱、水腫、脫髮和皮膚病變，攝取足夠蛋白質不僅可以增加飽足感，更可以避免以上狀況，一定要特別注意。
- 鈣：鈣攝取不足無法維持正常的肌肉運動、神經傳遞，及血管循環。
- 維生素D：缺乏維生素D，恐會發生肌肉疼痛、肌肉無力、疲勞、骨頭痠痛、手或腳有刺痛感等症狀
- 維生素B12：B12攝取不足恐導致貧血，進而使代謝變差，精神不繼
- 鐵：鐵缺乏容易導致疲倦、呼吸急促、頭痛、指甲變脆等狀況
營養師柏辰提醒您，無論是節食，或是補充GLP-1相關營養品或藥品，都一定要特別注意以下原則：
- 注意飲食進食內容，可考慮菜肉飯321，或是地中海飲食
- 避免垃圾食物，只吃到熱量，卻吃不到營養
- 補充綜合維生素礦物質
- 持續追蹤