發表在《The journal JAMA Pediatrics》雜誌上的一項新研究指出，進行充足的運動可以預防兒童的憂鬱症狀、焦慮和注意力不足過動症 (ADHD)，透過活動可以增強心血管活動、力量和肌肉耐力的表現，而肺和肌肉健康有可能成為減輕兒童和青少年心理健康障礙發作的保護因素。
營養師柏辰指出，這項研究是由台灣研究人員進行，比較了台灣全國學生體能測驗和國家保險研究資料庫的數據，使用匿名數據來比較學生的身體健康狀況和心理健康狀況，研究發現：
- 進行800公尺跑步時，如果可縮短30秒的時間，有助於降低女孩焦慮、憂鬱和過動症的風險
- 男孩規律活動，與較低的焦慮和較低的過動症風險有關
- 每分鐘多增加五個仰臥起坐，可降低男孩的焦慮和過動症風險，同時也能降低女孩的憂鬱和焦慮風險
這些發現表明，心肺和肌肉健康有可能成為減輕兒童和青少年心理健康障礙發作的保護因素。營養師柏辰提醒，現在已經是全民電子保母的時代，兒童們大量使用3C，取代了睡眠、運動和面對面人際互動，這些都會有礙於正常的社交學習、同理心與情緒觀察等認知成長。
家長們，趕快多帶小孩出門踏踏青，不要讓他成為憂鬱兒童！
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